wtorek, 8 marca 2016

Niedobór białka w diecie

Zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie człowieka mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. W tym miejscu kilka słów na temat tego, jakie konsekwencje może mieć zbyt mała ilość białka obecnego w diecie. Na pewno taka sytuacja może, aczkolwiek wcale nie musi dotyczyć wegetarian, chociaż oczywiście nie tylko nich. Jeśli bowiem zamiast mięsa, wegetarianie będą spożywali odpowiednią ilość roślin strączkowych oraz sporą ilość warzyw, to w ich przypadku niedobór białka nie będzie miał miejsca. 

Niedobór białka i jego skutki 

Co więcej, w przypadku tych osób ryzyko wystąpienia niedoboru białka jest zdecydowanie mniejsze z uwagi na to, że oni szczególną wagę przywiązują do tego, aby dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym również mowa jest właśnie o białku. Najpierw kilka słów na temat tego, jakie konsekwencje może mieć zbyt mała ilość białka w przypadku dzieci i osób dojrzewających. Tutaj bowiem musimy wskazać na zahamowanie wzrostu, musimy wskazać również na zahamowanie rozwoju intelektualnego, musimy wskazać na niebezpieczne obniżenie odporności ogólnej ich organizmu. Jeśli mowa o zmniejszeniu odporności, to również w odniesieniu do osób dorosłych zbyt mała ilość spożywanego białka może mieć właśnie takie konsekwencje. W ich przypadku możemy także mówić o zdecydowanym obniżeniu wydolności fizycznej oraz psychicznej. Dlatego też w każdym wieku należy dbać o to, aby dostarczać do swojego organizmu odpowiedniej ilości wysokowartościowego białka. 

Białko materiałem budulcowym 

Jest to bowiem podstawowy materiał budulcowy naszego ciała, naszego organizmu, a więc można także powiedzieć, że właściwa ilość białka obecna w codziennej diecie jest dla nas kluczowa i decyduje o naszej kondycji, o naszym zdrowiu, o naszym samopoczuciu na co dzień. Można oczywiście tę kwestię bagatelizować, ale z drugiej strony na pewno należy podkreślić to, że prędzej czy później niedobór białka będzie przez nas odczuwalny. Zadbanie o odpowiednią ilość białka w diecie tymczasem naprawdę nie jest zupełnie niczym trudnym.




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz